DIY – Bulgarian Bag

Posted on januari 13 2012 by Hampus Ettehag

Bulgarian Bag (Klicka för mer info)

En het träningsteknik just nu är Bulgarian Bag. Bulgarian Bag är en påse, som på bilden ovan, fylld med ett medium som gör säcken tung. Här följer en guide på hur du hemma kan göra en säck till en bråkdel av vad du skulle betala när du köper en. Billigt, kul och framför allt riktigt bra träning!

Du behöver följande:
Ett par gamla jeans
Ett gammalt örngott
En säck vete (ca 100 kr på Granngården)
Gaffatejp
Garn, sytråd, nålar

Verktyg:
Symaskin
Sax

: 1. Klipp av byxbenen så nära ”grenen” som möjligt

: 2. Fålla de båda byxbenen och nåla. Fållen bör vara ca 4 cm för att säcken ska bli så hållbar som möjligt!

: 3. Se till att de båda benen har samma diameter innan du syr.

: 4. Sy sicksacksöm ca 0,5 cm från kanten.

: Sicksackat!

: 5. Nåla ihop de stora mynningarna på de båda benen så du får ett byxben. Här är det viktigt att vara noggrann så att säcken blir hållbar och tät! Se också till att du inte nålar ihop över- med underlagret, det ska bli en cylinder.

: 6. Trä på ”byxbenet” med en av de smala öppningarna så att du kan sy ihop de båda benen. Använd sicksack och sy ca 0,5 cm in från kanten på det yttersta benet (på den sömmen som redan är där). Detta här kan kräva lite koncentration, men ju mer noggrann du är här, desto bättre blir ditt slutgiltiga resultat – Stressa inte!

: 7. Sy sedan en raksöm ca 1-2 mm från kanten, detta gör din säck mycket mer hållbar!

: Resultat efter sicksack-sömmen och raksömmen.

: 8. Vik in de smala ändarna och markera med en penna. Hur mycket du viker in beror på hur långa handtag du vill ha på din säck. Personligen tycker jag att 15-20cm räcker. Sy sedan ihop en av sidorna längst det markerade strecket, sicksack är att föredra.

: 9. Klipp av örngottet på bredden och klipp av den söm som hindrar de båda delarna att bli en lång påse. Sy ihop de två delarna på mitten och längst alla kanter förutom en av kortsidorna. Hur påsen ser ut är inte speciellt viktigt, huvudsaken är att den är tät och förhållandevis rak. Påsen kommer att ge säcken ytterligare längre hållbarhet.

: 10. Stoppa in tygpåsen i säcken och se till att den ligger rakt och inte har tvinnat sig någonstans.

: 11. Fyll nu innerpåsen i säcken tills den är fylld upp till markeringen som du gjorde på säckens utsida i steg 8. Om du tycker att det är svårt att pricka och inte vill ha vete på hela golvet kan du använda en tratt eller eventuellt göra en egen av ett papper – Smidigt!

: 12. Sy ihop innerpåsen med raksöm och var noga med att inga vetekorn hamnar under nålen när du syr, då kommer nålen gå av.

: 13. Sy ihop säcken (sicksack) längst den markering du gjorde på säckens utsida. Nu börjar det likna en Bulgarian Bag!

: 15. Vik upp ändarna till sömmen och vik ihop ändarna enligt bilden

: 14. Linda garn/tråd eller vad du tycker passar, hårt runt det blivande handtaget och knyt fast.

: 14. Klipp av linningen på byxorna, klipp bort öglor för skärpet och annat som kan sitta där, och dela linningen i två stycken ca 15 cm långa delar.